不良习惯不改正 精子质量下降是必然

虽然我们现在越来越注意优生优育，但是现实生活中的环境因素，不断的在残害男性的精子质量，除了环境，还有我们在生活中的坏习惯也在伤害男性的精子，只是有些问题是大家没有意识到的，所以，今天我们为大家总结那些会伤害我们精子质量的坏习惯。

环境污染降低了男性精子质量、不良的生活方式吞噬他的肌肉力量、越来越大的压力腐蚀他的性能力……引起精子质量下降的原因，还有很多是生活中一些人为因素造成的。在研究中证明，以下6种因素对精子质量的影响最大。

吞噬男人“精”力的6种因素分别是：

一、高温

很多男人把桑拿当放松的必选内容。其实睾丸喜欢低温，它的温度比*的正常体温低2度才能正常工作。经常桑拿使睾丸升高温度，它的代谢功能会出现障碍，雄性激素分泌量严重下降，精子数量也会随之减少。

健康纠错：

1、淋浴为主。男人不适合经常洗泡泡浴，比较好以淋浴为主。如果泡浴，水温比较好低一些，泡的时间也短一点。

2、常按摩。洗澡时或睡前按摩睾丸，用拇指轻捏睾丸顺时针、逆时针各按摩5分钟，长期坚持必有益处，而且在按摩时能及时发现睾丸的小异常。

二、酒精

男人少不了喝酒，但睾丸不喜欢，摄入酒精过多会使生产精子和分泌雄性激素的功能大大减弱，导致睾丸的提前衰老，性能力也会降低。

健康纠错：

1、多吃芒果。这种水果含有丰富的维生素C、钙、镁、铜、锌等元素，正是备受酒精“考验”的睾丸最缺乏的营养素。每天喝一杯芒果汁，再加一点蜂蜜，可以让睾丸的血液循环更顺畅，而且能有效预防睾丸炎。

2、强健肾脏。对于睾丸的能力，肾脏功能可说是同气连枝。脱下鞋子，让双脚紧贴地面，用脚趾抓地，可以有效地刺激肾经穴位，提升肾脏功能，这样对睾丸也是很好的保护。

三、紧身裤

男人也要秀性感，于是性感内裤、紧身牛仔裤成为男人的时尚必备。男科专家提出，紧身裤让睾丸本来就不大的“活动空间”更小，由此产生不透气、散热差的问题，让睾丸工作效率降低。

健康纠错：

1、宽松衣裤是最佳选择。无论在职场还是家居，都可以让睾丸尽可能“放松”，更有助于睾丸排汗、散热。

2、正确睡姿。睡眠时不妨选择裸睡，让它舒服地透气、完全地放松，在最佳状态休息。

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