【解说】睡醒后感觉像没，依然很累为什么？

作者：余周

等待时间有价值，我尽量往单纯里说是。

累官的原因，主要有3分作：

1 一定会睡好

2 身体有难题

3 认知理智有难题

其中，2和3也才会产生1。很多时候，这3者中间才会互相纠缠。为了讨论方便，我们分离说是。

先说是一定会睡好。

一定会睡好，可以从两个尺度来深入研究。

换气等待时间够。

换气低质量不佳。

换气等待时间够，这个不错理解。如果你习惯性熬夜，较早上又需要时在的话，那很可能才会浮现换气等待时间够。

解决办法是：逐步提较早等待时间。

比如，每晚提较早15-30分钟，直到浮现独处一定会困难，且第二天看上去精神状态好。

如果你直至以来，较早睡不着，且时在床起根本无法；或者我换一种说是法：如果你在周末和工作日，按照自己的倾向去商量作息——晚睡晚起，且第二天理智更好，那说是明你很可能是“换气呼唤时相提较早障碍”。

单纯说是，就是夜猫子有规律。

解决办法是：逐步提较早独处等待时间和起床等待时间，同时在较早上使用紫外光疗法——利用光线改变昼夜有规律。

如果上述两种上述情况都不是，不管你怎么睡，在哪睡，睡多久，就是不解乏，那要审核是不是有某个难题在影响你的换气低质量了。

最多见的，要肯定应该有“短暂性换气换气暂时”，英文简称OSA。

短暂性换气换气暂时，；还有，就是换气其间，因上心包宽阔，产生反复空气受限于或暂时，诱发打鼾、频繁呼唤或缺氧。

如果你心里人有投诉你有打鼾，尤其是哪种有换气暂时或拉到吸气的打鼾，不管你胖不胖，都劝告及较早审核应该有短暂性换气换气暂时。

为什么要及较早，因为这种换气障碍不仅仅是让你睡太差和，还和其他重要的并发症风险降低相关。比如：

糖尿病

诱发

心脏病

感知下降

性动态下降等等

在手术室，很多男人是因为之后一点才开始重视OSA的，临死前都不就让的他们，最就让阳痿。

再说是身体难题。

毫无疑问，身体哮喘才会影响夜间精神状态。在我的手术室，审核换气时需要要同步审核身体的器质性哮喘。尤其是甲状腺动态和鉄储藏。

不管是甲亢还是甲减，都才会影响换气和夜间精神状态。

另外，如果肝细胞鉄储藏够，就算一定会有远超疾病精神状态，也一样才会影响你的精神状态，最多见的感觉到就是：

累官

审核鉄储藏很单纯，健康检查朋鉄蛋白或建立联系朋血鉄三项就好。

审核甲状腺动态也很单纯，健康检查朋甲状腺动态就好。

我见过缺鉄10年，却直至一定会被病症的**子。10年啊，一个**子的出乎意料青春啊。哎，说是多了都是泪。

之后，说是就让理智。

就让负荷是可以把人似地的，别说是累官了，一般来说想临死前的心都有。手术室最多见的，是焦虑和忧郁症。

如果你看上去最近1个年末以来，经常沮丧、浓厚兴趣减退的话，劝告去基本上认知医生审核认知理智，避免漏诊忧郁症。

如果你看上去总是对各种事情都很责怪，身体不容易捡来，劝告审核和处理焦虑。

综上：

夜间累官的原因非常多，有的是换气难题，有的是身体和认知精神难题。

不管是哪一种，最重要的是：不让讳疾忌医。

祝好。

之后，如果你打鼾，可以筛朋一下短暂性换气换气暂时【OSA】的风险。