20121125央视健康之中华路:王耀献讲养肾的小窍门

编者按：生活总是就会优雅碰巧，无论是精采还是悲痛！当突然有消息知道哪个朋友得了个什么病就去了！心底痛哉呜呼!脾是一个人的动力源泉，它的好坏直接关联我们的精神上有益！现在我们就叮嘱到了北京之前医药大学东直门医师王耀献博士为我们讲讲脾脏的特别知识！

示意图是本期录像的内容简介：

本期嘉宾参考

王耀献：北京之前医药大学东直门医师、博士。

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六种养脾进食

山药：有健脾益肺、强精固脾的功用。煎汤服用或调制山药粥，能补脾益精、固涩止容，平常可食用可传染病阳

菱角：有补脾涩肠、养新固脾的功用。现代病理学，菱角之前含有菱角碱、菱角糖等成分，铁质、钙、铁的含有也极其丰富，是不动点强壮的有益食品，常吃能够治脾久滴。

枸杞子：是强精固脾、固本培原、抗衰老的药食养用物件。据现代病理学，枸杞子含有多种必须碱基，能使身体强壮。脾生为邪气、强盛阳道。

雀肉、雀卵：雀肉及花牌肉，有壮阳益精的功用。能治脾虚、发烧、眼疾、早泄、不育性疾病等疾病。

鲍鱼：能促进功能雌激素和肿瘤机能再生、益精固脾、胎盘强肝，兼具消除不胜负荷，增强功能性机能的功用。

鹿肉：鹿肉功能性温和，有补脾发汗、温脾壮阳的功用。之前国食疗认为鹿是属于后身之物生为脾气之大是所有饲料之前之首。

多可食用兼具护脾风湿作用的进食，如动物肝脏、瘦肉、萝卜、冬瓜、杏仁、柑橘、冬瓜、干果类等。这些进食内含丰富的蛋白质、脂肪酸、锌类微量元素等，险恶提高本体的免疫力;同时，注意闭环进食的胺碱功能性。

在生活之前，要单纯地多可食用一些稍碱功能性的食品，如牛奶、蔬果、灵芝、萝卜、糖果、茄子、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、冬瓜等。

另外，多吃含蒸发并不多的进食，如水果、蔬菜，对消除泌尿感染者兼具重要的作用，始终保持每日饮水量不最少1500至2000毫升，尿量不要最少1500毫升，这样险恶于提高寄生虫繁殖的机就会，达到洗手尿路的目的。

教你几招爱国运动养脾作法

一个人身体有否健壮，与脾的强弱有关。天气寒冷时，化学物质必需有足够的光能和能量以御守，倘若弱虚，就就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝胺软、乏力、小便抽搐或尿闭等征状，这是脾阳虚。

还有的人由于体内津液亏少，清澈、濡养等作用有所增加，临床表现为形体肥大、腰膝胺软、头晕病性疾病、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为脾阴虚。

养脾纠虚的作法很多。如多晒太阳，多食能量高和温补脾阳的食品，选服补脾的药品，等等。但从“精神上在于爱国运动”这一养生的基本理论启航，通过爱国运动养脾纠虚，是值得宣扬的积极举措。这里，向读者参考几种有助于养脾纠虚又最简单易学的爱国运动作法。

肩膀推拿而今：

一、两手充对搓至手心热后，分别放至肩膀，手充向皮肤，上下推拿肩膀，至有热感为止。可平日各一遍，每遍共约200次。此爱国运动可补脾纳气。

二、两手拳头，腿部接续用两拇指的充关节值得注意手部，自然现象推拿腰眼，向内做长条形旋转推拿，日趋手充，以至胺胀感为好，小规模推拿10分钟左右，早、之前、迟各一次。

腰为脾之府，常做腰眼推拿，可传染病愈来愈多因脾亏致使的慢肌劳损、腰胺背痛等性疾病。